分割睡眠

みなさんは、夜お布団に入ってから朝までぐっすり寝れるタイプですか？

ちなみに私は、必ず3時とか4時に目が覚めてすぐに寝れる日もあれば1時間くらい寝れなかった…なんて日もあります。

それに関連したネットで見つけた記事が面白かったのでご紹介します☆

“一昔前まで睡眠は2回に分けるのが当たり前だった！”

らしいのです。

17世紀後半まで人々は太陽が沈むと灯りがないと何もできないので早々と1回目の就寝。

寝てから4時間後に一度起床して読書したり、瞑想したり、お祈りしたり、中にはお散歩してからだいたい1時間後にまた2回目の睡眠に入って4〜5時間寝ていたというものでした！

睡眠心理学でも「寝ている最中に目が覚めるという事は、人間の生理的本能である」

と定義しているみたいです。

なかなか寝付けない夜でも粘らないで散歩に出てみようかなぁ(^o^笑

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