健康度測定

港区が運営　赤坂にある

健康増進センターヘルシーナ（赤坂コミュニティーぷらざ）で、

はじめて　健康度測定　を　受けてきました！

身長・体重・体脂肪・皮下脂肪・ＢＭＩ・血圧・心電図・
瞬発力・垂直飛び・腹筋・握力・肺活量・バランス・・・

運動負荷検査（心電図と血圧を常に計測しながら、エアロバイクを１０分間、体力の限界まで負荷をかけて検査）

余裕でスタートしたものの、後半は泣きそうでした

（左写真　ボクじゃないですよっ(^^ゞ！）

心肺機能・脈拍数とともに、年齢より１０歳くらい若い数値がでました♪

ドクターと健康運動指導士(トレーナー）のもとで健康、体力チェックと運動負荷検査を行い、
各個人に最適なトレーニングメニューを作成してくれます

トレーニングマシンの使い方を個人別に指導してもらえて、管理栄養士さんによる栄養相談指導

２週にわたっての測定で、来週はトレーニングマシンを使用してのチェックをしてきます！

日々の管理が大事ですね

ＫＯＺＯ