最近、コロナウィルスやインフルエンザが流行し普通の風邪すらも引きたくない旅行前。。。
いつもより徹底的に免疫力に対して向き合って暮らしております笑
まず
手洗いうがいはこまめに行い
免疫力が上がると言われている、よもぎなどが入った山草茶を毎日飲んでいます(^^)
腸の調子も大切みたいなので、ヨーグルトなどで乳酸菌を取り入れて
毎日生の長芋を食べるようにしています！
根菜やきのこでビタミンDも取るといいですよ☆
早歩きも良いみたいなので、なるべく歩くようにしたいです。
misa
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